Quand l’actualité met le système nerveux sous tension : quel rôle pour l’hypnose et le magnétisme ?

Les dernières semaines sont marquées par une accumulation d’actualités anxiogènes : conflits armés persistants, tensions géopolitiques, instabilité économique, inquiétudes climatiques.Même sans être directement concernés, de nombreuses personnes décrivent une fatigue mentale diffuse, des troubles du sommeil, une irritabilité accrue ou une sensation de saturation émotionnelle.

Ce ressenti n’est pas une impression isolée.

Une actualité objectivement anxiogène

Plusieurs travaux montrent que l’exposition répétée à des informations stressantes a un impact mesurable sur le système nerveux :

• L’American Psychological Association souligne que l’actualité anxiogène chronique augmente les marqueurs de stress, notamment le cortisol, et favorise l’hypervigilance.Source : American Psychological Association, Stress in America, 2023https://www.apa.org/monitor/2023/01/stress-america

• L’Organisation mondiale de la santé reconnaît que les crises globales ont des effets indirects sur la santé mentale, y compris chez les personnes non exposées directement.Source : OMS, World Mental Health Report, 2022https://www.who.int/publications/i/item/9789240049338

  
  

Le corps réagit donc à un climat global, même lorsque la menace est perçue uniquement par l’information.

Ce que le stress informationnel provoque dans le corps

Sur le plan physiologique, une exposition prolongée à un environnement anxiogène peut entraîner :

• une activation chronique du système nerveux sympathique (mode alerte),

• une difficulté à activer le système parasympathique (repos, digestion, récupération),

• des troubles digestifs fonctionnels,

• des tensions musculaires persistantes,

• une altération du sommeil.

Ces mécanismes sont largement documentés en neurosciences.

Source : McEwen BS, Stress, adaptation, and disease, Annals of the New York Academy of Sciences, 1998https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1749-6632.1998.tb09546.x

Pourquoi éviter les informations pendant les repas

Le moment du repas correspond naturellement à une phase où le corps active le système parasympathique, responsable de la digestion et de l’assimilation.

Regarder ou écouter des informations anxiogènes pendant un repas peut :

• maintenir l’organisme en état de vigilance,

• perturber la digestion,

• favoriser ballonnements, lourdeurs ou inconfort digestif,

• renforcer l’association stress–alimentation.

Des études montrent que le stress au moment des repas influence négativement la digestion via l’axe cerveau–intestin.

Source : Konturek et al., Brain-gut axis and its role in the control of food intake, Journal of Physiology and Pharmacology, 2004https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684690/

Source : Harvard Health Publishing, How stress affects digestion, 2020https://www.health.harvard.edu/digestive-health/how-stress-affects-digestion

Conseils simples et applicables

• Éviter journaux télévisés, chaînes d’information continue et réseaux sociaux pendant les repas

• Privilégier un environnement calme ou une musique douce

• Manger en conscience, en prêtant attention aux sensations corporelles

• Faire du repas un temps de récupération, pas d’exposition au stress

Où se situent l’hypnose et le magnétisme dans ce contexte ?

Chez Wellforlife, l’approche n’est ni politique, ni idéologique, ni médicale.Elle s’inscrit dans une logique de régulation du système nerveux et de retour à l’équilibre.

Hypnose : agir sur la réponse au stress

L’hypnose est reconnue comme un outil efficace pour :

• réduire l’hyperactivation nerveuse,

• améliorer la qualité du sommeil,

• diminuer l’anxiété et les ruminations.

Source : Jensen et al., Hypnosis for chronic stress and anxiety, American Journal of Clinical Hypnosis, 2015https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00029157.2015.1015001

Elle ne modifie pas l’actualité, mais la réponse interne du corps.

Magnétisme et soins énergétiques : une approche complémentaire

Le magnétisme et les soins énergétiques proposés chez Wellforlife visent :

• la détente profonde,

• la perception corporelle,

• la réduction des tensions subjectives,

• l’apaisement global.

Ils ne remplacent pas un suivi médical et n’ont pas vocation à traiter une pathologie.

Source : National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIHhttps://www.nccih.nih.gov/health/mind-and-body-practices

Se protéger sans se couper du monde

Il ne s’agit pas d’ignorer l’actualité, mais de choisir consciemment quand et comment l’intégrer.

Les recherches recommandent :

• de limiter l’exposition continue aux flux d’informations,

• de préserver des moments sans stimulation anxiogène (repas, soirée, coucher),

• d’utiliser des outils de régulation comme la respiration, la relaxation ou l’hypnose.

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Source : Garfin et al., Media exposure and mental health, Health Psychology, 2020https://psycnet.apa.org/record/2020-19615-001

Conclusion

L’actualité mondiale agit aujourd’hui comme un stresseur permanent. Préserver l’équilibre intérieur passe aussi par des choix simples et concrets, notamment au moment des repas, où le corps a besoin de calme pour fonctionner correctement.

Les accompagnements proposés par Wellforlife s’inscrivent dans cette démarche :aider à retrouver stabilité, présence et apaisement, même dans un monde agité.