Bien-être au Quotidien

Quand la distance devient nécessaire pour se réaligner Il existe des moments où continuer une relation, qu’elle soit amoureuse, amicale ou familiale, demande plus d’énergie que d’en recevoir. Non pas parce que l’attachement, l’amour ou le respect ont disparu, mais parce que quelque chose, plus profond, n’est plus aligné. La rupture, temporaire ou définitive, n’est pas toujours un échec relationnel. Elle peut être un temps de réajustement nécessaire , une mise à distance pour

Les dernières semaines sont marquées par une accumulation d’actualités anxiogènes : conflits armés persistants, tensions géopolitiques, instabilité économique, inquiétudes climatiques.Même sans être directement concernés, de nombreuses personnes décrivent une fatigue mentale diffuse , des troubles du sommeil , une irritabilité accrue  ou une sensation de saturation émotionnelle . Ce ressenti n’est pas une impression isolée. Une actualité objectivement anxiogène Plusieurs trav

Chaque mois de janvier voit revenir la même proposition : Dry January . Un mois sans alcool. Pour certains, un défi. Pour d’autres, une contrainte. Pour beaucoup, une simple curiosité. Pour moi, j'e n’ai pas abordé cette pause comme un défi, ni comme une résolution spectaculaire. Il s’agissait simplement d’enlever un paramètre de mon quotidien pour observer ce qui se passerait, sans attente particulière. Aujourd’hui, j’en suis à mon seizième jour sans alcool . Ce que j’ai con

Pour moi, ce moment se vit souvent très tôt le matin, lorsque la ville dort encore.Marcher le long des quais de Saône, à Lyon, dans la pénombre, avec seulement le bruit de l’eau, des pas et de la respiration. C’est un temps suspendu, avant que le mental ne s’active, avant les sollicitations de la journée.Un moment où l’esprit s’ouvre naturellement, où le corps se met doucement en mouvement, et où l’énergie circule plus librement. Marcher ou courir tôt le matin est bien plus q

Introduction : Du temps linéaire au temps cyclique Dans notre quotidien moderne, le temps est souvent perçu comme linéaire : une suite de jours identiques, rythmés par des horaires et des obligations. Nous fonctionnons selon un modèle unique, sans tenir compte des variations naturelles de notre énergie et de nos besoins. Pourtant, la pensée chinoise traditionnelle propose une autre lecture du temps : un mouvement cyclique et vivant, où chaque phase a une fonction précise. Les

Quand le stress s'installe, il est fréquent de chercher à se calmer par la pensée : se raisonner, relativiser, analyser. Or, le stress chronique n'est pas d'abord un problème de logique ou de volonté. C'est un état physiologique. La respiration est l'un des rares leviers accessibles volontairement qui permette d'agir directement sur cet état. Des études scientifiques confirment aujourd'hui que quelques minutes bien utilisées suffisent à modifier l'état intérieur, sans effort

Fatigue, stress, sommeil perturbé en janvier : comprendre pourquoi réguler le corps, le rythme et l’environnement est plus efficace que multiplier les résolutions. Hypnose, Feng Shui, magnétisme : que dit la recherche.